ד"ר בנימין וגנר - איך יתמודדו ילדים ונוער עם חרדה? המדריך הזמין להתמודדות.

לא פעם ולא פעמיים שמענו על תופעת החרדה בקרב ילדים ובני נוער.
כדי להבין איך לעזור לילדינו להתמודד עם החרדה אלינו להבין כמה דברים.
מה היא חרדה? ממה היא נובעת? במה היא נבדלת מהפחד?

בשביל כל זה חיברתי מדריך קצר וזמין בנושא חרדה בקרב בני נוער והתמודדות עימה:
מדריך זמין להתמודדות של ילדים ונוער עם חרדה
מאת ד"ר בני וגנר פסיכיאטר ילדים ונוער http://the-group-way.co.il

מהי חרדה?

• חרדה הנה תחושה כלל אנושית, אות אזעקה פנימית הבאה להודיע ולהתריע מפני סכנה ממשית העומדת להתרחש.
• היא מבשרת התרחשות של סוג של אירוע כגון: אסון, קטסטרופה או אירוע דרמטי אחר.

מה ההבדל בין חרדה לפחד?

• פחד הנו תגובה טבעית, אנושית ורצויה לנוכח איום ממשי ותכליתי בחיים המציאותיים.
• הפחד קשור תמיד למצב אובייקטיבי ולקיום של גורם מסכן ממשי.

אז מה בכל זאת ההבדל בין חרדה לפחד?

• התחושה יכולה להיות דומה.
• ההבדל המרכזי הוא בקיום או באי-קיום של גורם מציאותי, ממשי לתחושת הסכנה הצפויה.

בעוד שהפחד מתעורר מול סיכון אמיתי, החרדה הנה תחושה סובייקטיבית הנובעת יותר מהמערך הפסיכולוגי של האדם הצופה את הקטסטרופה, שמבחינתו "בוא תבוא", כי הוא חש אותה בתוכו.

איך חרדה באה לידי ביטוי?

• החרדה נוטה "להתחבא" ואף "להתחפש" בגוף האדם והיא שולחת לו איתותים כוזבים, המרתיעים אותו מפני סכנה נוראית העומדת לקרות.
• מהם אותם איתותים כוזבים?-
• רעד, חולשה, דפיקות לב, קוצר נשימה, סחרחורת, תחושת עלפון, זיעה מרובה.
• מה עובר על האדם החווה איתותים אלה?-
• הפחד הגדול הוא לאבד שליטה, למות או "להשתגע".

איך החרדה באה לידי ביטוי?

למה בכל זאת האיתותים הם כוזבים?

• החרדה היא מאוד "טריקית" ובעלת המון תחבולות. היא נותנת תחושה של "מחלה", כאשר למעשה אין כלל מחלה.
• האיתותים הנם תגובות פיזיולוגיות, טבעיות, המשתחררות בבן האדם מאז הוא קיים על פני כדור-הארץ. מטרתם להרתיעו לקראת התמודדויות לא צפויות וקשות.

למה הכוונה בכך שהחרדה "טריקית"?

• לחרדה דרכים משלה להשתלט ולהכניע בן-אדם-
• לחרדה שאיפות לכבוש את ליבם של ילדים ומבוגרים.
• היא אוהבת לתפוס את כל תשומת הלב, לתפוס את "כל הבמה".
• היא אוהבת לראות עצמה "בכותרות הראשיות" ולזכות ב"כל הזרקורים" לעברה.
• לפיכך, כל הזדמנות שתינתן לה להוכיח שהיא גדולה וחזקה היא תשתמש בה לטובתה, היא "תתנפח", תרגיש "מאוד חשובה", "כוכבת נולדה" ותציק יותר ויתר למי שהעניק לה חשיבות רבה מעין זו.

האם לחרדה נקודות תורפה?

• בהחלט.
• החרדה פגיעה בעיקר במצב אחד ברור: כשמתעלמים ממנה. או! אז היא מרגישה מאוד מושפלת, היא "מתכווצת", חשה מקופחת ולא רצויה ועל-כן היא מעדיפה "להוריד פרופיל" ולהסתלק מהשטח ב"בושת פנים" ו"על ארבע".
• כתוצאה מכל אלה, החרדה מפנה את עצמה מ"הבמה המרכזית" והאדם עשוי לתפוס בחזרה את השליטה לחייו.